物が多い部屋はストレスの温床？心身に悪影響が！改善方法も紹介

2024.08.03

物が多い部屋は、快適な生活を送るための障害となる可能性があります。
散らかった部屋は、見た目の悪さだけでなく、心身に悪影響を及ぼすことも。
今回は、物が多い部屋が招くストレスの悪影響と、ストレスを解消するための改善策を紹介します。

 

□物が多い部屋が招くストレスの悪影響

 

モノが多い部屋は、見た目だけでなく、心身に様々な悪影響を及ぼします。

 

1: イライラしやすくなる

片付けがなかなか進まず、ストレスが溜まっていく中で、些細なことでイライラしやすくなることがあります。
特に家族と同居している場合は、部屋が片付かないストレスが、人間関係の悪化に繋がってしまう可能性も。

 

2: やる気が出ない

散らかった部屋は、視覚的な刺激が多く、脳を疲弊させます。
その結果、集中力が低下し、やる気が出なくなってしまうことも。

 

3: 自己肯定感が低くなる

SNSなどで、整理整頓された美しい部屋を見かける機会が増えました。
自分の部屋とのギャップに、自己嫌悪に陥り、自己肯定感が低くなってしまう人もいるかもしれません。

 

4: 衝動買いが増える

散らかった部屋は、居心地が悪く、気分転換に買い物をしてしまうことがあります。
衝動買いは、ストレス解消の一時的な効果はあっても、根本的な解決にはならず、むしろ物が増えてストレスがさらに悪化する可能性も。

 

5: 睡眠の質が低下する

散らかった部屋は、心身にストレスを与え、質の高い睡眠を妨げます。
睡眠不足は、集中力や記憶力、免疫力などの低下に繋がり、心身の健康を損なう可能性があります。

 

□ストレスを解消！物が多い部屋の改善方法

 

物が多い部屋のストレスを解消するためには、片付けが必須です。

しかし、一気に片付けるのは大変です。
そこで、無理なく継続できる片付け方法を紹介します。

 

1: 一気に片付けようとしない

まずは、片付けたい場所を小さく区切って、少しずつ片付けていきましょう。
例えば、テーブルの上だけ、引き出しの中だけなど、小さな範囲から始めてみましょう。

 

2: 片付ける時間を決める

「今日は〇〇を片付ける」と、具体的な目標と時間を決めておくと、片付けがはかどります。
時間を決めておけば、ダラダラと時間を無駄にすることも防げます。

 

3: 買い物に対する考えを変える

衝動買いを防ぐためには、買い物をする前に「本当に必要なのか。」　「すでに持っているものはないか。」と考える習慣をつけましょう。
また、1つ買ったら1つ捨てるというルールを設けるのも有効です。

 

□まとめ

 

物が多い部屋は、イライラしやすくなる、やる気が出なくなる、自己肯定感が低くなるなど、様々なストレスを引き起こします。
ストレスを解消するためには、片付けが必須です。
一気に片付けようとせず、小さな範囲から少しずつ、無理なく継続できる方法で片付けていきましょう。

また、買い物に対する考え方も見直し、本当に必要なものだけを購入するように心がけましょう。
快適な生活を送るために、自分にとって最適な方法で、部屋の整理整頓に取り組んでみてください。

 

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